- Körperanalyse -

besteht aus Anamnese, Funktionsdiagnostik, Haltungsanalyse, Screening, Messungen und Testungen

Im Sinne von Training, Gesundheitssport und Fitness bezieht sich ein Check-Up oder auch Körperanalyse genannt, auf trainingsrelevante Aspekte. Beispiele wären hier wie folgt:

Gewicht, Größe, Alter, deinen Beruf, deine sportliche Aktivität oder auch Verletzungen. Diese Daten werden durch einen Anamnese-Bogen abgefragt.

Interessant sind verschiedene Aspekte wie muskuläre Dysbalancen, zu viel Spannung eines Muskels oder fehlende Kraft dort, wo sie eigentlich sein sollte. Dies können ausschlaggebende Punkte sein, welche dein Training negativ beeinflussen. 

Hier kommen Haltungsanalyse und Screening zum Einsatz. Sie stellen im wesentlichen Tools zur Untersuchung der Körperachsen und Bewegungsmöglichkeiten dar. Es geht darum, Fehlstellungen und Dysbalancen, sowie eingeschränkte Bewegungen deiner Gelenke festzustellen. Diese können Probleme bereiten und der Ursprung vieler Beschwerden sein. Viele davon sind einfach einem Mangel an Bewegung geschuldet, was im Umkehrschluss heißt, dass wir sie durch gezieltes Training beheben können. 

Beispiele wären hier z.B. Hohlkreuz durch eine falsche Beckenkippung oder hängende Schulter durch ständige Büroarbeit.

Das Einbeziehen deiner Muskelketten und faszialen Verläufe macht dein Training deutlich effektiver. So kannst du z.B. als Läufer dein Gang- und Laufbild im Sinne des Abroll-Verhaltens verbessern. 

Eine Korrektur deines Hohlkreuz in die richtige Beckenkippung wird z.B. deine Bewegungsqualität im Bereich der Hüfte verbessern. - Die Möglichkeiten sind vielfältig!

Wichtig ist hier vor allem der individuelle und ganzheitliche Ansatz.

Deshalb beinhaltet die Körperanalyse folgendes:

• Anamnese mit Ernährung, Stress und Schlaf
• Ausführliche Beweglichkeits- und Krafttestungen
• Messung mit Waage (BIA-Technologie) - verschiedene Werte wie Gewicht, Muskelmasse, KFA etc.
• Körperfettmessung mit Kaliper-Zange (Hautfaltenmessung)
• Messung der Körperumfänge
• Analyse der Körperachsen mit Screening
• Analyse der Muskulatur und Faszialstruktur
• Analyse der Defizite & Dysbalancen 
• Kraft-, Beweglichkeits- und Funktionstestungen

Ein Feststellen des genauen IST-Zustandes, um deine Ziele und denn SOLL-Zustand zu formulieren ist in allen Bereichen extrem wichtig und sinnvoll.

Die Körperanalyse ist Bestandteil von jedem Startpaket, Coaching als auch Online Coachings (angepasst an die Online Möglichkeiten). 

Falls du nur mal "durchgecheckt" werden möchtest, so können wir auch nur eine Körperanalyse machen.

Bei Fragen melde dich einfach bei mir.